Baantrainingen
Iedere maandag en donderdag kunnen de senioren meedoen met baantrainingen. Deze training zijn bedoeld om specifieke atletiekonderdelen te beoefenen zoals sprinten, verspringen, hoogspringen, etc.
Na de baantraining kan gebruik gemaakt worden van de kleedruimtes incl. douches in het hoofdgebouw van sportpark Terwaerden.
Senioren
De trainingen bij STB zijn volgens een vast patroon.
Voor de senioren ziet het weekschema in het algemeen er als volgt uit :
- Maandag staat altijd een rustige duurloop van 1 uur op het programma. Deze training is bedoeld voor de gevorderde loper die ca. 1 uur op een tempo van 9,5 – 10 km per uur kan rennen.
- Dinsdag is er altijd een intervaltraining of vaartspel (fartlek). Hierbij ligt de nadruk op kort intensief snelheidswerk, al dan niet gecombineerd met heuveltrainingen.
- Woensdag staat er weer een rustige duurloop op het programma. Deze training is bedoeld voor de gevorderde loper die ca. 1 uur op een tempo van 9,5 – 10 km per uur kan rennen.
- Donderdag is er baantraining op park ter Waerden en wordt er gewerkt aan snelheid. Ook loopscholing is een vast onderdeel. Ook beginners kunnen op donderdag terecht.
- Vrijdag is er geen training voor senioren.
- Zaterdag(ochtend) bestaat de mogelijkheid voor recreanten om op de Brunssummerheide te trainen (start Vlekkenkamp). Deze training is bedoeld voor de gevorderde loper die ca. 1 uur op een tempo van 9,5 – 10 km per uur kan rennen.
- Iedere laatste zondag van de maand is er de STB looptref op een wisselende locatie.
Alle trainingen zijn onder begeleiding van ervaren trainers en begeleiders die hiervoor ook een opleiding hebben gevolgd.
Competitie
Ieder jaar doen we met STB mee aan competitiewedstrijden. Dit is de perfecte manier om de trainingen toe te passen in een wedstrijd. Jaarlijks nemen ruim 1400 ploegen verdeeld over ongeveer 175 clubs deel aan de competitie.
Bekijk alle competitie standen van 2023 hier: www.atletiek.nu/competitie/2023/vereniging/STB
Weekschema
Maandag | 19:00 – 20:00
Locatie: Sportzaal Hoefveld
Training: Algemene conditietraining met muziek. Geen looptraining. Bestemd voor alle lopers die hun algemene uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie willen verbeteren.
Maandag | 19:00 – 20:30
Locatie: Park Ter Waerden
Training: Baantraining. Deze training is bestemd voor atleten die specifieke atletiek onderdelen willen uitoefenen. Sprint, horden, verspringen, hoogspringen, speer, kogel, discus en kogelslingeren.
Dinsdag | 18:30 – 19:30
Locatie: Zomer: Brunssummerheide Winter: Mengelers
Training: Interval/Fartlek training. Deze training is besteed voor lopers die hun duurlopen willen afwisselen met en het lopen op een hoger tempo willen trainen of vorm willen aanscherpen. Deze training is bedoeld voor gevorderde lopers.
Woensdag | 18:30 – 19:30
Locatie: Zomer: Brunssummerheide Winter: Mengelers
Training: Rustige duurloop recreanten.
Donderdag | 19:00 – 20:30
Locatie: Park Ter Waerden
Training: Hardloop Baantraining. Deze training is bestemd voor zowel gevorderde als beginnende lopers en recreanten. Ook lopers die zonder basis willen beginnen zijn van harte welkom. Loopscholing is een vast onderdeel van de training.
Donderdag | 19:00 – 20:30
Locatie: Park Ter Waerden
Training: Baantraining. Deze training is bestemd voor atleten die specifieke atletiek onderdelen willen uitoefenen. Sprint, horden, verspringen, hoogspringen, speer, kogel, discus en kogelslingeren.
Zaterdag | 10:00 – 11:00
Locatie: Exdel
Training: Rustige duurloop recreanten.